Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
|
76.6 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2018:
|
1476 kcal
|
Fat: 50.35g | Prot: 119.47g | Carbs: 137.65g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Яичный Белок, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Курица Вареная, Тыквенные Семечки, Перловая Каша. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Курица Вареная, Рыба Отварная. Snacks/Other: PureProtein Whey Protein, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 2,5%, Финик, Грецкие Орехи, Изюм. more...
|
|
2509 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|