Tamara=)'s Journal, 05 Dec 18

Всем привет!
На завтрак у меня сегодня:
-овсяная каша (овсянка, молоко 1,5 %, вода, масло сливочное) 355 гр;
-бутерброды (хлеб ржано-пшеничный, крем-сыр, гуакамоле) 80 гр.
Всё вместе 441 ккал.

---

1586 kcal

Fat: 66.11g | Prot: 115.17g | Carbs: 139.61g.   Breakfast: ВкусВилл Соус Гуакамоле, Хохланд Творожный Сыр, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Геркулес Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода. Lunch: ВкусВилл Мацони, Пекинская Капуста, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Гречка, Свинина. Dinner: Delicato Кокосовое Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Spilva Соус Бальзамико, ВкусВилл Сыр Моцарелла, Пекинская Капуста, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Грудка Индейки. Snacks/Other: Вода, Тыква, Картофель, Чеснок, Лук, ВкусВилл Ацидофилин. more...

1743 kcal

Exercise: прогулка - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...