Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
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70.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2018:
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1707 kcal
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Fat: 63.73g | Prot: 144.99g | Carbs: 134.73g.
Breakfast: Black Skull Whey 3HD, Profit Whey For Feminy, Porto Alegre Queijo Cottage, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Cacau em Pó (Não Adocicado), Amafil Fécula de Mandioca, Clara de Ovo. Lunch: Porto Alegre Queijo Cottage, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Tio João Arroz Integral Cozido, Netuno Filé de Tilápia , Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia. Dinner: Porto Alegre Queijo Cottage, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Tio João Arroz Integral Cozido, Netuno Filé de Tilápia . Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Porto Alegre Queijo Cottage, Amafil Fécula de Mandioca, Morangos Congelados Não Adocicado, Ovo. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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