Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2018
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68.4 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2018:
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1617 kcal
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Fat: 36.95g | Prot: 139.36g | Carbs: 182.85g.
Breakfast: ソントン ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン ダブルソフト, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 富士そば もりそば. Dinner: ファミリーマート つくね串, カンエツ めんつゆ, めかぶ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), アボカド, 松岡水産 スモークサーモン, エビ, ママー スパゲッティ. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン. more...
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2205 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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nabecchi's Weight History
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