Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2018
|
75.9 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2018:
|
1441 kcal
|
Fat: 59.45g | Prot: 75.92g | Carbs: 167.89g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Сухие Цельные Семена Кунжута, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Курица Вареная, Тыквенные Семечки, Перловая Каша. Dinner: Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький 90%, Вода с Лимоном, Савушкин Кефир 2,5%, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Вода, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Финик. more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|