aniapodobaeva's Journal, 08 Dec 18

Спортпит, добавки, протеин - какие-то неизвестные слова, но казалось вот он залог успеха - тренажерка и что-то ещё. В октябре 17 когда я решила - пора заняться собой, пора иметь тело как у-тех-худых-сучек. Пошла в тренажерку. Близко с домом, вроде тренер есть. Я занималась 1 час - 15 минут на велосипеде и 45 минут тягание тренажеров. Старалась разбить 3 похода в неделю на день ног, рук, спины/пресса. Программы, конечно, никакой не было. 15 раз по 3 подхода с передышкой в 15 секунд. В конце - 2 минуты на растяжку ног, я хотела сесть на шпагат. В итоге, на шпагат села, а мышц не накачала 😂😂😂 Если пролистаете ниже мою ленту, там есть коллаж из 3 фото - до тренажёрки, через 2 недели ее посещения, и третье - это сегодня. И как вы думаете? Я когда сделала коллаж из 1 и 2 фото, охерела) Походу реально работает тренажерка? Правильного питания в моей жизни не было. Откровенно говоря, я недоедала, а на следующий день могла закинуться пиццой и всякими вредностями. Круги из соленого-сладкого-соленого и заново - стандарт. Что из этого вышло: смотрите отметку за 04 месяц. Если посчитать - к тому моменту я ходила в тренажерку уже 7 месяцев, а объемы 👎🏻 На 8й месяц тренажёрки ещё чуть-чуть снизились объемы, но это же не то, чего ждёшь от тренажёрки почти за год. На этом этапе я представляла себе фигуру не больше, чем у той самой знакомой... а по итогу, осталась такой же, только более зае*анной. Реально, 9 месяцев тренажёрки, и никаких изменений! Впустую потраченные деньги и время. И в этот самый момент тренажерка закрывается на ремонт) И смотрите, что получилось из этого - объемы августа (и можете снова глянуть на первое фото - я превратилась в колобка). Я этим не горжусь( В августе мой молодой человек сделал мне предложение 🥰 И наверное, это и заставило меня посмотреть на себя - какое белое платье налезет на меня? А что дальше? А если дети? Я потом не похудею, с возрастом метаболизм замедляется, и если и есть время привести себя в порядок - то оно сейчас. Решила поставить на себе эксперимент - реально ли похудеть просто тупо правильно питаясь? Без тренажёрки. С этим настроем я пошла в книжный, купила первую попавшуюся книгу по здоровому питанию, а позже и нашла это приложение - которое рассчитало мне дефицит. С самого начала была овсянка, варёная курица, овощи, на ночь - экспонента/ряженка/творог. В общем, все очень жестко) Ко второй неделе я разобралась что к чему, и что в принципе, если есть антипригарная сковорода, то курицу можно и пожарить, и соль не враг - она нужна организму, и приправы можно, Орехи вкусные, сухофрукты сладкие, каждый день есть фрукты - классно. Только по шоколаду все равно скучаешь( Тогда тоже купила себе 90% горький, и если честно, эту сажу есть невозможно - первые 2 раза) Потом я распробовала его, и даже начал казаться сладким) Вот так прошли 3 месяца ПП. Сравним: тренажерка 9 месяцев, лучший результат 91-74-101 ПП 3 месяца, лучший результат 91-69-96 Победитель очевиден 😉 Я ни в коем случае не призываю отказываться от тренажёрки, так как тут описан только мой опыт, итог которого ТРЕНАЖЕРКА БЕЗ ПП Х*ЙНЯ. Физнагрузка у меня есть - я танцую, 2 часа в неделю с группой. 30 минут разогрева (аэробика, высокий пульс, кардио) + 30 минут изучения танца - 2 раза в неделю. В общем, если вы дочитали до сюда, спасибо 🙏🏻 Было интересно - пишите, я вспомню интересные моменты из похудения и опишу их) Всем отвесов и отличного настроения ❤️ 

Весь мой результат на данный момент только на пп. И никакого спортзала, просто нет времени. Все мои физ нагрузки - это активные игры с детьми.  

Это другая отдельная секта))😳 причём питание которое подбирают тренера это мягко говоря кабздец, много нагрузки.. У меня подруга только так может держать себя в форме и худеть, занятие с тренром и его питание.. на это все бабок улетает не мерено.. Я помню её глаза когда она меня долго не видела, а я уже минус -15 кг, у неё был один вопрос КАК???)) И кстати когда у неё нет возможности заниматься с тренером, вес либо стоит, или прибавляется обратно, но не много) 

истина понятна давно) мы то, что мы едим) и имеет значение качество продуктов и питания, иначе это все временный эффект) 

не путайте мух с котлетами, многие ходят в зал именно набрать мышечную массу, а ее худеть.Просто похудеть гораздо легче, а вот сформировать красивое тело- это большой труд, и не одного месяца. И без стловых тут никак 

Тренажерка для набора массы, фитнес для сброса, что не так) 

👍🏻👍🏻👍🏻