Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
75.8 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
1434 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 67.71g | Carbs: 154.28g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Желтый Сладкий Перец, Курица Вареная, Перловая Каша, Тыквенные Семечки. Dinner: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Protein Rex Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Вода, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Савушкин Кефир 2,5%, Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Финик. more...
|
|
2642 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|