Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
|
77 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
3209 kcal
|
Fat: 131.13g | Prot: 125.26g | Carbs: 381.53g.
Breakfast: Patates Salatası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Marmelat, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Dinner: Balkabağı, Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Şehriye Çorbası, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Sade Kek, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Yürüme - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
USTAOĞLU's Weight History
|