AleksRik's Journal, 11 Dec 18

Геркулес, протеиновая арахисовая паста, ягоды, хлебцы, масло, брынза, кофе с молоком. На завтрак традиционно 500 ккал.

---

1735 kcal

Fat: 66.62g | Prot: 112.31g | Carbs: 171.13g.   Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Hortex Ягодное Ассорти, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Амурское Раздолье Брынза, Серышевский Масло Сливочное «Крестьянское» 72,5%, Vasco Арахисовая Паста Protein, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Hortex Ягодное Ассорти, Банан, Мандарины, Фермерское Подворье Творог 5%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Vitlen Печенье с Льняной Мукой на Мальтите, Bonduelle Молодая Кукуруза , Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Quickbury Хлеб Четырехзлаковый, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Яйцо. Snacks/Other: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . more...

1540 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...