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ontem dia de calorias extras e carboidratos altos mas sem neura e com exercício intenso. já com treino específico de hopertrofia a fome tem aumentado e eu tenho ajustado um pouco as calorias
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76.7 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2018:
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1537 kcal
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Fat: 81.30g | Prot: 92.82g | Carbs: 122.85g.
Breakfast: Palta, Sadia Mussarela. Lunch: Zucca Cogumelo Shitake, Sadia Bacon, Huevo. Dinner: Castañas de Caju, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Zucca Cogumelo Shitake, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Friboi Carne Moída Patinho, Plátano. Snacks/Other: Banano, Miel, Avena. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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