Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2018
|
94.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2018:
|
1528 kcal
|
Fat: 43.79g | Prot: 70.34g | Carbs: 215.30g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Кета, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Orion Чокопай, Помидоры Черри. Lunch: Лента Булочка с Сахаром, Чай с Сахаром, Помидоры Черри, Barilla Макароны Отварные, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра", Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Помидоры Черри, Чай с Молоком, Barilla Макароны Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Русский продукт Маффины с Шоколадом, Мандарины. more...
|
|
3241 kcal
|
Exercise:
Teaching - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thunderstorm11's Weight History
|