Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2018
|
74.9 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2018:
|
1750 kcal
|
Fat: 61.74g | Prot: 87.92g | Carbs: 229.88g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Гранат, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Курица Вареная, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Перловая Каша. Dinner: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Брусникой, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Корица, Овсяная Каша на Воде, Савушкин Кефир 2,5%, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Банан, Грецкие Орехи, Евроопт Груша Конференция, Яблоко. more...
|
|
2965 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|