Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2018
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2018:
|
2850 kcal
|
Fat: 109.43g | Prot: 76.22g | Carbs: 394.23g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Ремит Балык Дарницкий, Fazer Хлебец Заварной с Изюмом, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Пшеничные. Lunch: Савушкин Продукт Рисовые Шарики с Ягодным Вкусом, Савушкин Продукт Йогурт 5% со Вкусом "Пломбир" , Ремит Балык Дарницкий, Fazer Хлебец Заварной с Изюмом, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Fazer Хлебец Заварной с Изюмом, Дикси Сербский Сыр Брынза, Свекла Вареная, Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо". Snacks/Other: Красный Луч Молоко 3,2, Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты. more...
|
|
1903 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 42 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|