Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2018
|
74.7 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2018:
|
1583 kcal
|
Fat: 53.44g | Prot: 89.86g | Carbs: 204.82g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Льняные Семена, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Яблоко, Курица Вареная, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Перловая Каша. Dinner: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Брусникой, Мёд, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Савушкин Кефир 2,5%, Корица, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Яблоко, Евроопт Груша Конференция, Грецкие Орехи. more...
|
|
2408 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|