Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2018
|
76 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2018:
|
3078 kcal
|
Fat: 156.29g | Prot: 161.73g | Carbs: 267.78g.
Breakfast: Marul, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Marmelat, Zeytin, Ihlamur Çayı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patates Kızartması, Marul, Roka Marulu, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Marmelat, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Menemen, Kırmızı Lahana, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası, Helva, Kırmızı Lahana, İstavrit. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması, Ihlamur Çayı. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Yürüme - 2 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 17 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
USTAOĞLU's Weight History
|