|
tobat cemilah hari ini -_- gara gara bakpia jogja hadeh
View Diet Calendar, 17 December 2018:
|
1774 kcal
|
Fat: 68.59g | Prot: 76.02g | Carbs: 215.95g.
Breakfast: My Roti Roti Isi Krim Susu. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). Dinner: Nasi Putih, Tumis Kangkung. Snacks/Other: Bakpia, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kapal Api Special Mix, Kapal Api Special Mix, Diabetasol Susu, Pepaya. more...
|
|
3048 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Gym - 2 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
17 Dec 18 by member: Biah05
|
17 Dec 18 by member: aabi48
|
17 Dec 18 by member: Biah05
|
rugi bagian kopi menurutku
17 Dec 18 by member: Tara Agi
|
Tanya dong cara mengubah aplikasi dalam bahasa Indonesia gimana ya.. Maklum saya baru pake aplikasi terima kasih
17 Dec 18 by member: yudhi.panani
|
setting dri bhsa di hp kak
17 Dec 18 by member: wiaa
|
Kopi buat pre workout sebelum gym, sama buat nahan laper kalo sore, gak pake gula pure item
17 Dec 18 by member: aabi48
|
mbak tanya donk...saat saya cheating pizza hut kalori bisa sampai 1800 nah tapi ak imbangi buah juga,,di makronutrien nya bagus....sebaliknya jika sy tidak makan buah buat nekan jumlah kalori malah makronutrien tinggi...gmna baiknya kalo mau turun bb ( pertimbangan ke kalori atau makronutrien)
17 Dec 18 by member: tiva raras
|
kapal api special mix gulanya tinggi bgt bukannya? :""
17 Dec 18 by member: laelatul
|
Iya bagus gula kalo sebelum workout, tapi ga lebih bagus makan ya soalnya porsi nya lebih gede yaa, tergantung aja jadi lebih leluasa makan luar kalo lagi pengen
17 Dec 18 by member: Tara Agi
|
@tiva kalo mau weight lose, lebih ke kaloti defisit tapi kalo mau bentuk masa otot, ato apa gitu semua di pertimbangkan
17 Dec 18 by member: aabi48
|
Kalo meal sebelum gym gk terbiasa, mending ngopi aja cukup ada caffein nya bagus juga buat fat burner, beda sih tiap orang
17 Dec 18 by member: aabi48
|
oooohhh yayayaya. betul juga sih masing2 badan beda butuhnya. semangaat
17 Dec 18 by member: laelatul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|