|
bb 77kg, bf masih 20%an, go to shredded target 2 bulan lagi, bismilah
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1266 kcal
|
Fat: 34.70g | Prot: 42.75g | Carbs: 199.49g.
Breakfast: Lontong Sayur, Bakpia, Pisang Apel, Risoles. Lunch: Pisang, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Dinner: Telur Ceplok, Onde Onde, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
 Comments
kegiatan sehari hari dan olga apa kak? diet nya jg gmana?
18 Dec 18 by member: ochtavian
|
Masih kuliah, gym 2jam aja menyesuaikan kuliah aja kalo pagi ya malem, pake pola intermittent fasting kalo lagi cuting soalnya mau keringin badan, dipotong 500 kalori jadi cuman 1900an aja sehari
18 Dec 18 by member: aabi48
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|