andreshidalgo1's Journal, 21 Dec 18

Ya terminando la recarga de glucógeno. Omitan la quemada de camionero del cuello y los brazos :

View Diet Calendar, 21 December 2018:
2556 kcal Fat: 99.22g | Prot: 115.19g | Carbs: 291.21g.   Breakfast: Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, PF Pechuga de Pavo Asada, Pan de Pita Blanca, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Revuelto, Café. Lunch: Cebollas, Zanahoria, Patatas Cocidas, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Dinner: Hallulla, Olave Aceite de Oliva Extra Virgen, Nescafé Tradición, Huevo Revuelto. Snacks/Other: Versluys Calzones Rotos, Quaker Barra de Cereal Frutilla, Fres&Co Miga Doble Ave Mayo, Nescafé Café Tradición. more...

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Comments 
Foto prohibida jejejejeje 
21 Dec 18 by member: Nikky_32
Todos lo hacían, yo solo quería ser popular... Na es la última foto de mi flacobuilder body hasta que termine el volumen, solo subiré cosas de comida 😉😉✌️✌️(además quería la opinión de los más avanzados 🙂🙂) 
21 Dec 18 by member: andreshidalgo1
Andres tu eres el más avanzado 🙈😹😹😹 
21 Dec 18 by member: afilsecker
Esa crack ! Comenzarás un superávit ? ( somos los únicos que pasaremos el verano en volumen creo ) 
21 Dec 18 by member: forestwisdom
Yo también quiero ser famosa pero no me atrevo a subir una foto mía en bikini jajajjaja 
21 Dec 18 by member: Nikky_32
Te envidio Andrés algún día me gustaría compartir mi cambio igual.... Alguuuuun día jajaja 😢 
21 Dec 18 by member: jpepo
Se agradece el pudor cartuchoso. Igual con un short basta haajaj. Comprometo mi foto checkpoint cuando levante 100 kg 5x5, o 220 libras, lo que pase primero 🤣🤣🤣 
21 Dec 18 by member: jbertucci
Secooo 
21 Dec 18 by member: karen_38
Makina 👌 
21 Dec 18 by member: devve1
Forest había pensado en estar en normocalorico el verano pero voy a hacer normo 2 semanas en enero y le pongo al volumen ✌️✌️. Jpepo creer para crear hermano, con tus conocimientos solo necesitas tiempo, y tienes la ventaja que eres joven. Juan es que me iba a duchar.... Gracias a todos por los comentarios 🙂🙂. Nikky esparamos la foto en bikini 🙄🙄🙄 
21 Dec 18 by member: andreshidalgo1
Cuidado con el rebote, cuando baje a esos niveles lo único que quería era comer y comer y me pegue un rebote digno de herbalife 
21 Dec 18 by member: dareckcerpafit18
Esa espalda pálida es una fábrica eficiente de vitamina D. 10 min al sol y listo para todo el día. 🤣 
21 Dec 18 by member: jbertucci
Dareck empecé a subir poco a poco las calorías hasta llegar a normocalorico así que espero que el efecto Boing no me afecte 🤔🤔. Juan lamentablemente no puedo tomar mucho solo, y poco tampoco 🙃🙃. 
22 Dec 18 by member: andreshidalgo1
jajaja que tiene q ver el Sol con ser un bebedor compulsivo? 
22 Dec 18 by member: jbertucci
jajaja no puedo tomar mucho ☀️ y necesito tomar dosis diarias por mi psoriasis 😓😓, es un delicado equilibrio ✌️✌️ 
23 Dec 18 by member: andreshidalgo1
Cresta! Suerte con eso. Creo que había un truco alternativo para eso, te cuento cuando me acuerde. 
23 Dec 18 by member: jbertucci
Juan es leve menos mal, así que cuando "aparece" no es tan terrible 😉, además es parte de mi nací con ella ✌️ 
23 Dec 18 by member: andreshidalgo1
Seco.!! 
25 Dec 18 by member: lorenita_fitness

     
 

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