|
63,3
|
63.3 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2018:
|
1139 kcal
|
Fat: 59.46g | Prot: 46.95g | Carbs: 109.29g.
Breakfast: Simit, Kepekli Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Tulum Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Elmalı Turta. Dinner: Salatalık (Kabuklu), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Kiraz Domates, Tatlı Salatalık Turşusu. Snacks/Other: Peyman Kabak Çekirdeği , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Simbat İç Ayçekirdeği, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Zeytinyağı, Marul veya Romaine Marulu, Tatlı Salatalık Turşusu. more...
|
|
1266 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Apple Health - 11 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|