Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2018
|
74.9 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2018:
|
1313 kcal
|
Fat: 45.60g | Prot: 64.86g | Carbs: 171.19g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Каша Рисовая, Тыквенные Семечки, Курица Вареная. Dinner: 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Корица, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Савушкин Теос Йогурт Греческий. Snacks/Other: Яблоко, Груша, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. more...
|
|
2611 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|