wahh keren kak, klo itu makan nya apa aja?
23 Dec 18 by member: fanny.oktaviani9f
|
@fanny.oktaviani9f makannya sih nasi merah, tp kadang nasi putih kalau makan di luar, lauknya juga masih suka ikan goreng 😂 susah banget mau makan yg clean food gitu.
23 Dec 18 by member: nunikloss
|
Bmr sm tdee brp ka? deficit nya di brp kalori?? masih dominan makanan kotor kah?
23 Dec 18 by member: repafjh
|
23 Dec 18 by member: liswara16
|
tinggi badan berapa kak ?
23 Dec 18 by member: keciil
|
hihihi sama ,,50% makanan kotor dan 50% clean food aku tp defisit kalori,, sekarang mencapai angka 46kg
23 Dec 18 by member: ElisSitiSolikhah
|
@repafjh 1626, tp kalau makam sehari kayanya sih totalnya sekitar 1400an di cut 200an, soalnya masih suka ngemil.
@liswara16 @keciil tb nya 173 cm ;)
@ElisSitiSolikhah iya 😂 pernah clean food cuma bertahan satu minggu, yang penting sih ngurangin gula kalau di aku ngaruh banget, sudah mencapai target bb nya kah?
23 Dec 18 by member: nunikloss
|
tinggi brpa ka? jumlah kalori perhari nya brp?
23 Dec 18 by member: girlsunicorn
|
Sehari konsumsi brp kalori kaa?
23 Dec 18 by member: limdaughbody
|
keren sis badannya kyk model 👍
23 Dec 18 by member: quirky.jette
|
@girlsunicorn 173 cm, 1626 kkal tp kalau makan totalnya sih 1400 kkal perhari.
@limdaughbody sekitar 1400 kkal perhari, cuma ga clean food 😀
@quirky.jette wah terima kasih 😊
23 Dec 18 by member: nunikloss
|
Gimanaa kak polaa makan nyaa huhihu pgn kyk gituuu bdn nya :(( bagi tips hehe
23 Dec 18 by member: limdaughbody
|
Wihh keren. 173 BBnya 55👏🏻👏🏻
Sukak deh badan kurusss gini😍
23 Dec 18 by member: pinkobel
|
body impiaannnnnn
olahraganya apa kak,,
23 Dec 18 by member: anie antariyani
|
@limdaughbody pola makannya sih makan nasi merah tp kalau sarapan sama makan malem makan buah, terus kalo siang baru makan nasi merah + lauknya kadang msh suka yg digoreng juga 😀 kayaknya sih ini pengaruh olahraga juga walaupun cuma 10 menit/hari
@pinkobel terima kasih 😊
@anieantariyani olahraganya dari youtube ab workoutnya Pamela rf sama Alexis ren. Sama kadang lari 2/3x per minggu ;)
23 Dec 18 by member: nunikloss
|
Oalaa siaap kak tquu tipsnya😊
23 Dec 18 by member: limdaughbody
|
ini olahraga nya tiap hari ya? ada ke gym gitu ga kak? trus workoutnya it kek afa crunch sit up dkk gtu ga si?
23 Dec 18 by member: bellakzma
|
Kalau jalan bareng aku bisa diketekin sama kamu teh 😭😭😭
23 Dec 18 by member: keciil
|
Olahraganya durasi nya berpaa menit ka? 😊
23 Dec 18 by member: girlsunicorn
|
Tips tinggi nya donkk kaa😂 aku cuma 150cm 😪
23 Dec 18 by member: repafjh
|