завтрак 806/28/69/16 АТу - 0,21
View Diet Calendar, 24 December 2018:
|
1952 kcal
|
Fat: 152.68g | Prot: 63.65g | Carbs: 82.49g.
Breakfast: Кофе, Свежее Завтра Сливки 34%, Кокосовое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картошка Печеная, ВкусВилл Сало, Вареное Яйцо, Икра Лососевая, Вода (в Бутылке), Вода из под Крана. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Чай, ВкусВилл Чебуреки с Мясом, Вода из под Крана. Dinner: Сливочное Масло, Орехи Кешью, Подсолнечное Масло, Свежее Завтра Сливки 34%, Ананас (Консервированные с Соком), Кофе, Батон, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Яблоко Желтое, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картошка Печеная, Вода (в Бутылке), Вода из под Крана. Snacks/Other: Вода из под Крана. more...
|
|
3495 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Вау! Буйство красок😍 Все как я люблю😉 Отличного дня, Лора!
24 Dec 18 by member: Органза
|
ну, хурму я есть не стала, а остальное за милую душу))
24 Dec 18 by member: Лора961
|
А хурма на кето не вписывается?
24 Dec 18 by member: Органза
|
у меня она бы вписалась, куда делась бы))), но она вяжет - я такое не люблю... фотографировала тарелку раньше, чем ее куснула
24 Dec 18 by member: Лора961
|
24 Dec 18 by member: Monkery
|
ого, завтрак😱 это сколько в день кл. выходит всего? вы на кето?
24 Dec 18 by member: elenavoronez81
|
Королек не вяжет, но уже не вижу его. Тоже люблю хурму)
24 Dec 18 by member: yulia.elesina
|
Monkery, сегодня я скромно так позавтракала,всего 806 ккал)))
24 Dec 18 by member: Лора961
|
Elenavoronez81, у меня НУПа - низкоуглеводное питание - доктор прописал)), по ккал - после 2300 отдыха на поддержке пошла на второй заход дефицита ккал, в этот раз держу гибкий коридор от 10% до 20%, в цифрах минимум - максимум 1840 - 2070, но ориентируюсь больше на 15% и 1954 ккал; от кето у меня только присутствие состояния кетоза при повышенных углеводах, но это особенности моего организма)))
24 Dec 18 by member: Лора961
|
Юль, королек я пробовала недавно - он сладкий, но дома закончился, а хурму я не очень люблю, как оказалось))) я больше по-мандаринам и апельсинам любитель...
24 Dec 18 by member: Лора961
|
Спасибо за ответ. Это у вас завтрак 800 кл, а весь оставшейся день осталось 1100- 1200. Тогда понятно))) тоже пытаюсь снизить углеводы😖
24 Dec 18 by member: elenavoronez81
|
Ой, как вкусно и красиво питаетесь😋
24 Dec 18 by member: elenavoronez81
|
спасибо)) завтрак у меня и больше 1000 может быть)), а еда совсем простая - яйца, мясо, рыба плюс дополнения к ним, и все...
24 Dec 18 by member: Лора961
|
На фото все очень красиво🤤
24 Dec 18 by member: elenavoronez81
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|