|
год работы над собой, результат -16 кг, скажите надо еще худеть??
|
 Comments
мне кажется, больше не надо. просто скорректировать тренировками и усовершенствовать качество тела и всё)))
24 Dec 18 by member: solnishko94
|
Погоджуюся, що потрібно лише підтримувати форму! Молодець! 👍Поділишся режимом харчування? 🍫
24 Dec 18 by member: yaremenko.irina
|
yaremenko.irina просто ПП, исключила все мучное из обычной пшеничной муки, сахар, все сладкое готовлю сама в пределах допустимых продуктов, из мяса ем курица и говядина, суббродукты. Салаты заправляю растительным маслом или же йогуртом 3%, много овощей, максимально легкий ужин, иногда на ужин просто кефир. Плотный завтрак и обед, два перекуса чаще всего фруктами. Из покупного сладкого могу позворить карамель и мармелад, черный шоколад оч редко когда сильно хочу сладкого. Побольше чистой воды
24 Dec 18 by member: Darya.1990
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Darya.1990's Weight History
|