Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2018
|
100.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2018:
|
2721 kcal
|
Fat: 115.35g | Prot: 126.62g | Carbs: 303.31g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Nimet Çavdarlı Ekmek, Tulum Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Lunch: Sütlaç, Migros Karışık Turşu, Ekmecik Kepekli Ekmek, Namet Sucuk, Sahanda Yumurta. Dinner: Sütaş Süzme Yoğurt, Peynirli Börek, Doğanay Şalgam Suyu, İrmik Helvası, Levrek, Beyaz Ekmek, Nimet Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Havuç Salatası, Zeytinyağlı Börülce, Humus, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pazı Sarması. Snacks/Other: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Muz, Ayva, Mandalina, Yeşil Elma. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|