DarkMary1984's Journal, 26 Dec 18

мои первые вафли))) всмысле не первые мной приготовленные, а приготовленные имено для меня) облегченный вариант. они будут завтра. в общем я довольна как удав)))

---

1457 kcal

Fat: 53.40g | Prot: 145.02g | Carbs: 99.78g.   Breakfast: Планета Витаминов Смородина Черная, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Авокадо Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Dinner: Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Кунжутные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. more...

1589 kcal

Exercise: Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Sitting - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes. more...