|
Ну что, лед тронулся. Парадоксально, но при достаточно большом количестве ккал вес действительно уходит. Углеводы уменьшаем, работаем дальше.
|
93 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 27 December 2018:
|
1825 kcal
|
Fat: 82.44g | Prot: 111.85g | Carbs: 158.87g.
Breakfast: Ферреро Раффаэлло, Помидоры Черри, Arla Сыр Натура Light, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Куриное Филе, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, KDV Курица Запеченная, Домашние Гарниры Гречка с Грибами. Dinner: Милка Молочный Шоколад, Dolmio Соус Песто с Базиликом, Barilla Макароны Отварные, Болгарский Перец, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Ферреро Раффаэлло, Arla Сыр Натура Light, Arla Сыр Натура Light, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ферреро Раффаэлло, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем. more...
|
|
3530 kcal
|
Exercise:
Teaching - 45 minutes, Standing - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Shopping - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Sewing - 4 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Молодчина! А я пока с Борменталевских 1200 боюсь слезать, но у меня и срока в системе всего 3 месяца. Пока держусь.
31 Dec 18 by member: Расписна_Я
|
Расписная, я три месяца легко прожила, даже год. Результат очень хороший был. Но стоит признать, что как только заканчивается работа борменталя, и ты остаешься один на один, желание постоянно жить в таком маленьком коридоре калорийности пропадает. Правда в тот момент у меня и представления о fs не было. Может и сохранилась бы мотивация.
31 Dec 18 by member: Thunderstorm11
|
Вот правда, ФС очень помогает, и считать удобно, и фиксировать. Я не на полном Борментале, добавляю альтернативы, пытаюсь под свой стиль жизни его адаптировать, но основы оставила(еда каждые 3 часа, 3 порции базы, дневник, график веса). Алкоголь опять же проскакивает. Специально не на голой системе сижу, что бы не было срывов. А тетеньки из группы сидят, некоторые даже мужей подсадили) и на НГ грудку готовят. Я б так не смогла) Но результат -30 супер, аплодирую стоя!🙏🏻👌🏻
31 Dec 18 by member: Расписна_Я
|
Спасибо! теперь вот надо еще 30.
все у нас получится! с новым годом!
31 Dec 18 by member: Thunderstorm11
|
31 Dec 18 by member: Расписна_Я
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thunderstorm11's Weight History
|