|
jadi daster bajunya haha... sebelah kanan bb sebelum aku pake aps fat secret, setelah 94,3kg ku putuskan untuk pakai aps fatsecret untuk kontrol asupan nutrisi
View Diet Calendar, 27 December 2018:
|
576 kcal
|
Fat: 17.98g | Prot: 45.97g | Carbs: 81.90g.
Breakfast: Indomaret Kacang Koro, Mangga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Daun Katuk, Acar Mentimun Manis, Ikan Tongkol Goreng, Daging Kambing, Nasi Putih. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
26 Dec 18 by member: yuliasaroh
|
26 Dec 18 by member: yuliasaroh
|
26 Dec 18 by member: yuliasaroh
|
27 Dec 18 by member: dewi larasatie
|
@dewi larasatie.. start dari juni 2018 dengan bb 115kg dan desember 2018 sudah di 85kg. ganti pola makan jadi lebih sehat dan sehari tetep 3x makan dan d bantu olahraga. dibantu shake herbalife. karna kondisi saya waktu itu sakit"an karna sudah obesitas. jadi butuh protein dari herbalife untuk regenerasi sel sel tubuh saya yang sudah d serang penyakit.
27 Dec 18 by member: syintiadwin
|
dan perbanyak air putih 2-3 liter sehari untuk bb 60-60keatas
27 Dec 18 by member: syintiadwin
|
banyakin asupan protein kurangi konsumsi gula dan nasi jadi setengah porsi.
27 Dec 18 by member: syintiadwin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
syintiadwin's Weight History
|