|
Maintenance/Defisit? Saran :'(
View Diet Calendar, 28 December 2018:
|
1275 kcal
|
Fat: 37.68g | Prot: 80.10g | Carbs: 162.70g.
Breakfast: Meg Keju Cheddar, Selai Bosq Selai Kacang Bosq, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kembang Kol. Lunch: Indomilk Plain, Selai Bosq Selai Kacang Bosq, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Ayam, Mentimun (Kupas), Pepes Tahu. Dinner: Meg Keju Cheddar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mentimun (Kupas), Tahu, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Buah Pir, Pepaya, Belimbing, Pepaya. more...
|
|
 Comments
maintenance.. kalo q suka yg berisi sedikit soalnya.. 😍😘
27 Dec 18 by member: novita maulidia
|
defisit, soalnya paha masih keliatan gede ✌ type badannya kayak aku banget.
27 Dec 18 by member: yuliasaroh
|
iya sih susah banget emang ngecilin paha -_-
27 Dec 18 by member: Irin-chan
|
maintenance, badan udah kecil pinggul berisi jadi terlihat seksi
28 Dec 18 by member: Diah Pujiastuti
|
defisit tipis". makan 200 atau 100 kalori di bawah TDEE biar ga bablas weight loss nya, sambil dirutinin leg workout
28 Dec 18 by member: quirky.jette
|
badannya kek aku,,badan kurus cuma paha yang gede -_+
28 Dec 18 by member: ElisSitiSolikhah
|
iya gender nya emang gede booty and pe bawah bawah mbeleber
28 Dec 18 by member: Irin-chan
|
@quirky makasih kak sarannya
28 Dec 18 by member: Irin-chan
|
ihh itu udah langsing tau
28 Dec 18 by member: nayaizza_
|
28 Dec 18 by member: evelynivanna22
|
28 Dec 18 by member: girlsunicorn
|
dari atas sampe bawah sama banget kaya aku, tapi kalo aku perut masih buncit muehehe:')
28 Dec 18 by member: grande32
|
28 Dec 18 by member: Irin-chan
|
nanti juga kecil sendiri kok perutnya ><
28 Dec 18 by member: Irin-chan
|
iya atasnya pas tapi betis gede segede gaban
28 Dec 18 by member: Irin-chan
|
28 Dec 18 by member: hyunrah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irin-chan's Weight History
|