jengnira15's Journal, 28 Dec 18

kak tips nyaa:D 

@banusnp percayalah sebenernya itu adalah sebuah trik untuk membuat para pelakor tidak mengincar suami nya wekekekekekekk 

Wehehe makasih banyak yg udah komen. Aku ngga punya tips tau trik apapun si. Aku cuma melakukan defisit kalori sama olahraga 3-5 kali seminggu, kadang kalau masih kuat ya setiap hari pasti olahraga. intinya si mau makan clean atau engga yang penting defisit kalori. Aku sampe sekarang pun belum bisa selalu clean, yang penting masih bisa kontrol dan dibatasi. Aku juga kombinasiin defisit kalori sama OCD. dan yaa harus selalu sabar untuk hasilnya, aku dapet BB segini lebih kurang 5 bulan lebih. Semangat juga kalian yang sedang berjuang 💪💪💪 

tingginya berapa? 

TB aku 171 cm 

deficit kalori kah kak? clean food? 

Iya defisit kalori. Sedang berusaha clean food, tp ttp ada cemilannya hehe. Cuman sekarang lagi libur sekolah jdi fun food terus, yg penting ttp defisit kalori. 

kaya beda orang gtu kerenn  

Diatas bmr/ pas bmr kak? 

Dulu, diawal dan ditengah perjalanan dibawah BMR. Cuman sekarang udah diatas BMR.  

wahhh.... brp bln kak udh dietnya... awal brp ni BBnya 

waaaahh berarti mbak 5 bulan turun 30kg++ woaaaahh 

Olahraga nya apa kak? Ke gym? Atau hiit cardio di yutub? 

Aku olahraga hiit cardio, kadang juga lari 

ka itu tadi nya berapa kilooo lhooo? 

102 kg hehe 

Wih Alhamdulillah kak. Itu sekarang BB nya berapa? 

wii kk hebat bgtttt 😍 

airputih nya gimana kak? 

@kursin: kalo yg di fto si 68,20 kg @repa: aku usahain sehari 3 liter