aaneliastuti24's Journal, 29 Dec 18

banyakin protein, lemak jangan lebih besar dari protein 

ga tau pastinya,, tapi di coba aja, yg penting defisit kcal 

resepnya dong kak aku bingung makan apa ajah 

susah bingiit ya klo prot hrs lbh tinggi drpd lemak😭.. aq pantau 4 hari ini aq mkn g berminyak ttp ajj lemak.a hmpr setara ma prot .. pdhl prot.a aq ambl dr tlur n dada ayam .. g pake minyak..  

hehe iya sedih 

jgn gorengan kak, aduhh harus dihindari, coba aja rebusan pelan" 

kalo resep dari aku kak, pagi protein (telur rebus putih) siang lengkap protein, karbo, dll porsi karbo nya dikurangi lah dr biasanya malem protein. disela" mau jam makan siang dan malam ngemil serat (buah). alhamdullilah aku udh turun 2 kg 2 minggu kak. 

makasih ya nanda aku bakal coba tips dari kamu 😘 

okayy semangat kak harus konsisten ya kak 

aamiin doain ya nanda 😁 

aku jga selama diet hampir tiap hari makan gorengan...tapi ttep bisa losh 20 kg kak 😹 

ih hebat kak nay minta tips nya dong , susah bangt jauhin gorengan hehe 

gorengan apa yg dimaksud kak? literally gorengan kayak bakwan mendoan pinggir jalan atau lauk yg digoreng? Kalo kayak gorengan pinggir jalan big no, kalo lauk masih bisa kok weight loss mbak asal minyaknya dikit dan memperhatikan porsi sumber gizi yg lain kayak sayur, buah, sumber lemak baik utk mengimbangi. tapi menurut saya kalo fat loss cenderung agak lambat kalo masih goreng2 apalagi pake minyak yg banyak tapi ya tetep bisa.  

pampek kak wkwkk sama telur gulung haha