alohaerba92's Journal, 29 Dec 18

Ugo, buongiorno...funziona, funziona, qui su fs. girano belle tartarughe si, si, complenti Aloa!!😊😊 

Andrea sei vergognosamente stimabile 😆 

Andrea sei vergognosamente stimabile 😆 

Ugo ne ho mangiata di merda in queste settimane ma non mi sono fermato con gli allenamenti! Circa 6 giorni no stop di Cheat Meal a cazzo proprio 🙊 Grazie Gianna! Susy vergognosamente è la parola corretta a questo punto! 😂 

Confessa, la foto è di giugno😜 

Esattamente Andrea. Ugo tranquillo c è la memoria muscolare 🤗 

Giu fortunatamente no perché a giugno ero conciato veramente male rispetto ad ora! Ero in un periodo di scazzo andante! Ugo è normale. Hai interrotto la tua routine bloccando le attività e hai dovuto mangiare diversamente (sicuramente o quasi più calorie e non controllate per ovvi motivi). Hai avuto un doppio "shock" da questo punto di vista, quindi ritornando ad allenarti e a mangiare come abituato ritornerai in linea in qualche settimana! È lo stesso principio dei Cut e/o dei Bulk, se cambiamo troppi fattori non abbiamo spesso un risultato ottimale! 

Vuoi un biscotto?  

Madonna ma quanti Biscotti! ✈️ Vieni a fare un Pic? Nik? 

Li mangio anche stamattina..andiamo!..tanto sei sveglio da ore,io sono ancora qua..😂  

Cavolo che fisico dopo le vacanze di Natale 🤭 quasi illegale ahah 

👏🏻👏🏻 

Non c'è nulla di eccezionale alla fine è semplicemente uno stile di vita protratto nel tempo! Chiunque può arrivare a dei livelli molto buoni se ci mette impegno e costanza, senza ammazzarsi di riso e pollo ovviamente! 🙌🏼 

Io di riso mi ammazzo volentieri perché lo adoro però lo vario molto... esempio di oggi: riso con passata di pomodoro e gamberetti :Q__ In ogni caso, ti do pienamente ragione: costanza e impegno sono fondamentali e con essi, seppur magari sbagliando molto, prima o poi, l'obbiettivo lo raggiungi mentre senza non vai da nessuna parte anche se parti subito alla perfezione. Almeno cosi la penso io. In ogni caso, complimenti! Anche io non ho fermato gli allenamenti però, settimana prossima, un po' di scarico altrimenti l'snc prende fuoco. 

Andre sei sempre uno spettacolo per gli occhi! Io mi sono dimenticata di pesarmi stamattina, ma oggi la mia pancia sembrava una tavola da surf, ci sono testimoni del miracolo!! 😂 Mangiare dolci in serenità fa bene!!!!  

Esatto un bel vedere.. complimenti 

ottimo lavoro, passami un po di chili 😁 

no beh dai...anche io vogliiioooooo 🐢😤. .vedo un miraggio... 

Bel ragazzo Aloha! complimenti, il tuo impegno si vede tutto!!!! 

OTTIMO 😜😁🤓🤓