|
ufff, serbest 2 gün, 1 kilo ödem getirdi.
|
58.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2019:
|
1715 kcal
|
Fat: 77.14g | Prot: 81.53g | Carbs: 183.17g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Mis Köy Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Bal, Fıstık Ezmesi, Süt, Pekmez, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yer Fıstığı, Muz, Hindistan Cevizi Unu, Kuru Üzüm. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Bulgur Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|