Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2019
|
100.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2019:
|
2163 kcal
|
Fat: 102.28g | Prot: 132.80g | Carbs: 180.77g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Mis Çeçil Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Köy Peyniri. Dinner: Pide Ekmeği, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Tavuk Pirzola, Antrikot, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Izgara Köfte, Mevsim Salata, İstiridye Mantarı, Doğanay Şalgam Suyu, Acılı Ezme, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Yaban Mersini, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Badem, Fındık, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Eti Sütlü Çikolata. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|