|
pertama kali nyoba clean food bayam sama dada ayam rebus trs di sirami bawang bombang+baput yg di goreng isi garam sedikit dan rasanya bikin aku mual gak tahan :( mending aku makan makanan yg berasa tp ttp isi karbo, protein, lemak dan seratnya dan bb ttp turun krn OCD daripada makan clean food, emg sih sehat tp kalo diri sendiri kesiksa gt gmn?
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
989 kcal
|
Fat: 29.07g | Prot: 46.11g | Carbs: 137.87g.
Lunch: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Dinner: Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Beras, Delfi Take It, Semangka, Onde Onde, Buah Anggur. more...
|
|
 Comments
jngn maksa gtu ka. diet yg nyaman buat jngka pnjang
03 Jan 19 by member: wiaa
|
dagingnya dikasih bumbu dibakar, dimakan pke sambal. enak mbk.klo ak hrs ttp ada rasa
03 Jan 19 by member: luthfiana lutfie
|
kak, rebus ayamnya langsung gitu aja? klo iya pasti bau amis/anyer apalagi klo ayam potong/broiler, pasti ada bau2nya gitu.. aku ga jago masak kak, cuma klo aku liat mamaku yg masak ayam, biasanya diungkep dulu.. direbus tapi sudah dibumbuin/marinating, bumbunya kayaknya bawang putih, bawang merah, jahe, merica, kunyit, garam (klo kakak mau garam diet atau ga pake jg gpp), pergunakan rempah2lah pokoknya, bisa juga jeruk nipis/asam jawa, biarkan dulu sampe meresap, habis itu dimasukan panci, kasih air dikit aja karena nanti ayamnya itu pasti ngeluarkan air, udah masak sampe mateng.. ini klo kakak mau goreng boleh (pake minyak yg sehat pun bisa, minyak kelapa pun boleh) atau panggang ala-ala di teflon jg bisa, kan sdh mateng dan ada rasanya.. klo kakak mau bikin sop2 gitu, rebusan ayamnya yg pertama dibuang dulu biar ga bau.. klo sayuran, aku dasarnya memang senang makan sayur jadi biar rebus2an aja terus dicocol di sambel (sambel kecap, sambel matah, sambel dabu2, sambel tomat, dll) udah enak aja gitu.. klo memang nggak sesuai dgn selera kakak, ya udah jalani aja yg membuat kakak nyaman aja hehe.. semangat terus kak.. semoga kita semua sama2 bisa goals juga hehe.. ;)
04 Jan 19 by member: jannahaja
|
kalau ak ayamnya dbumbuin garam sm merica trus dgoreng pake minyak stgh sdm gt. pan dpanasin trus bru dmasukin ayamnya. it udh enak bgt
05 Jan 19 by member: yuakhiriyani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gitakusuma's Weight History
|