|
kemarin sengaja makan tinggi karbo & di atas tdee..dalam rangka refeed day. BB tetap di angka 55 alias tdk naik. Pertamakali refeed krn slalu stuck. Semoga ada hasil.. hari ini lanjut cutting dgn OCD. semangat!!
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
1143 kcal
|
Fat: 47.69g | Prot: 39.22g | Carbs: 137.54g.
Lunch: ABC Saus Sambal, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak, Telur Rebus, Telur Dadar, Nasi Putih, Ayam Goreng, Perkedel Jagung. Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Snacks/Other: Aice Sweet Corn, ABC Saus Sambal, Ayam Goreng, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Zee Multigrain Cereal Bar. more...
|
|
1559 kcal
|
Exercise:
aplikasi - 9 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|