mikha.putri18's Journal, 04 Jan 19

hajar aja mba, makan semua juga gakpapa, cheat meal sehari bagus buat lose weight biar badan gk bosen 

gpp 0 kalori,, dus nya 

satu donut gitu berapa kalori sih kak? 

wkkwkw 0 kalori dus nya 😂  

hari ini makan itu donat 2 dan 4 biji yg mini,, gak tauhh dehhhh Berapaa klori tuhh,,, lagi pengennnn soalnya,,,😄😄😄😄😄 

setau saya, 1donut ~ 300kal 

Wkwkwk 300, serasa 1 piring nasi 200gr 

yang namanya cheat meal teh ya cuma salah satu waktu makan yg agak semabrangan menunya. bukan satu hari full alias cheating day. dan cheating day kurang dianjurin sih. 

jenis carbo banyak amat...apalagi trpung dan manis manisnya... tdk disarankan.. 

Coba cari di youtube mba, pentingnya cheat day or cheat meal kalo mau tetep turun bb nya 

mantap mbak haha 

donut jco terbaique 😀 

donut jco terbaique 😀 

paling gabisa jumpa ini haha 

Aabi48 iya di Hajar aja..kalo aku tetep selipiN cheatmeal buat Hari2..kalo donuts giNi seminggu sekali atau kalo Pengen bgt..#fleksibeldiet 

Whellafatinda.. udh di jawab sama mba ini ya..pentingnya cheat meal..bukan cheat day..ibaratnya mau makan 70 persen makanan bernutrisi..30 nya bs di selipin makanan ena ena kwkw.bs si liat d youtube JuGa.buanyakk bgt Yg jelasin.. 

@dewi-isagenix tergantunG sista nya aja yg menyikapinya..mungkin km lg menghindari jenis makanan yg unyu inikalo aku selagi tau batas dan iNgin..ya aku Makan..bukan berarti di Makan semua.twtep perhatikan makro..ituLah enaknya cheat meal. 

@putriaaaa bisa 300 bisa 500. 

@quirqy.jette sini esmeralda ak suapiN 

@anie antariyani tinggal di kalikan aja berapa kalori Sis..ntr Kan keluar..jgn kaget dan jgn panik😆