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Olá, eu tinha 72kg perdi 12, em 4 meses.
Quero perder 10kg até o carnaval.
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60 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2019:
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815 kcal
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Fat: 49.41g | Prot: 24.49g | Carbs: 67.62g.
Breakfast: Dolce Gusto Espresso Intenso, Margarina, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Lunch: Vinagre, Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Montevérgine Pão de Mel. more...
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1619 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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