leno__k's Journal, 07 Jan 19

Я сама бы не прочь узнать, как убрать жирок с талии))) 

Послушаю  

Очень просто. Снизить уровень кортизола. А для этого Елена Малышева советует каждый день на ночь съедать простое....... 

никак.жир не уходит локально. никогда и ничем. только в комплексе. 

общим сбросом веса.Качать мышцы спины,внешне талия будет казаться меньше 

Яичный белок в помощь! Вареный, жареный ешь любой! Живот уходит на УРА!!! 

Белок это просто белок,живот уходит от дефицита калорий 

Я сидела на пп, и параллельно на планке месяц каждый день стояла, вполне так жир ушёл 

Тоже интересно. И планка, и вакуум, и физ нагрузки, ходьба.....всё равно пузико есть( может и возраст конечно). 

Только общим сбросом веса 

если прям быстро - дефицит каллорий примерно 25% + интенсивные тренировки. но только с талии не получится, по всему телу процент жира уменьшится в любом случае.  

Может ещё что интересненько кто знает , кроме дефицита калорий и спорта?!)))) 

А вообще спасибо за отзывчивость)))  

легких путей не бывает)дефицит и спорт 

Упражнение вакуум утром на тощак и в течении дня держать живот втянутым - хорошо подтягивает 👍  

Лимфодренаж, липолитик, липосакция, динитрофенол, имеются противопоказания) 

ну такой себе вариант) 

За все приходится чем то платить. 

А на каком тренажёре лучше качать мышцы спины,без нагрузки на позвоночник) У меня межпозвоночная грыжа оказывается))) Друзья помогите,не разбираюсь!!!!  

Рубанком херась, херась 3 секунды и ничего нет кроме боли , а если серьёзно то быстро не получиться неделя две на дробном и уйдут оттёски