|
мой мини-отпуск подошёл к концу, завтра на работу, собираю покушать, завтрак сыр + наполеон пп, перекус банан, яблоко, мандарин, обед куринная отбивная и салат с капусты+огурец, второй перекус творожная зареканка с курогой, ужин чаще всего просто кефир, а какой режим питания у вас, поделитесь, интересно
|
 Comments
Я стараюсь утром больше углеводов и перед треней, а во второй половине дня - белки. Завтра вот на завтрак - овсянка с орехами и медом, обед - запеченная курица с овощами и гречка, ужин - бобы маш, мб с говядиной. Перекусы - свежая морковь, немноо-го фруктов, кефир, сыр. Калорий у меня обычно 1000-1400
07 Jan 19 by member: niii718
|
Инна1108 По разному от 1200 до 1600, по программе 1600, редко столько наедаю не всегда ем сладкое
07 Jan 19 by member: Darya.1990
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Darya.1990's Weight History
|