Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
65.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
2429 kcal
|
Fat: 107.23g | Prot: 92.72g | Carbs: 232.99g.
Breakfast: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Просекко, Bombbar Печенье Шоколадное, Lindt Швейцарский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Snickers Snickers Арахисовый Бунт , Сыр Torta Del Casar, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красный Луч Молоко 3,2, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. Lunch: Просекко, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Зеленые Оливки, Маслины, Багет, Trentin Сыр Грана Падано. Dinner: Манго, Питахайя, Маракуйя. Snacks/Other: Магнит Яблоко. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|