kenapa perut itu susah kempes ya wkwk. paling susah ngecilin perut huaa. udah gitu sekarang masuk ke tahap stuck, terkadang malah naik turun:(
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1142 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 51.37g | Carbs: 146.82g.
Breakfast: Tempe, Putih Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Pisang. Lunch: Tumis Buncis, Tempe Bacem. Dinner: Tropicana Slim Sweetener Classic, Tapioka Mutiara Kering, Ellenka Fiber Creme. Snacks/Other: Oishi Caramel Popcorn, Nabati Hanzel. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
kurangi gula garam dan gorengan😂
olganya banyakin bagian perut
09 Jan 19 by member: kunnieko
|
Sama perut ku juga. Badan udah kurus rasanya tapi perut masih bunciiiit 😖
09 Jan 19 by member: erdiani
|
Lemak visceral sangat responsif terhadap diet dan teknik olahraga. Lakukan olahraga dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat, aerobik, zumba, jogging, dan lain sebagainya yang memungkinkan Anda aktif bergerak.
sumber:
https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/penyebab-perut-buncit-pria-wanita/
09 Jan 19 by member: soraedha
|
kurangi gula, gula itu jahaaat
09 Jan 19 by member: S.Ilmi
|
Sebagian org ampuh ngecilin perut dgn ngurangin konsumsi gula, garam, produk tepung2an, lemak>>goreng2an, cake dkk. banyakin realfoodnya, cukupin pro dan lemak baiknya. bisa coba minuman/makanan metabolisme booster>>tiap individu beda2, ada yg cocok tomat/nabas/timun/lemon/teh ijo/kopi. intinya kenali tubuh anda, cocoknya pake metode yg mana
09 Jan 19 by member: Airin911
|
lemak bagian perut memang susah dikecilin.. biasa nya memang karna makanan, kalori defisit yg real food dan olga angkat beban sangat membantu. kalo konsisten pasti terkikis lemaknya..
09 Jan 19 by member: Ayrus9515
|
lemak ada dua, subkutan dan viseral. lemak viseral nyebar di seluruh tubuh, kalo subkutan di perut doang alias buncit. lemak yg terbakar duluan viseral karena lemak viseral bisa dibilang jahat karena bisa sembunyi di rongga tubuh. subkutan kebakar bener bener terakhir. kalo berat badan stuck harusnya bahagia, tandanya badan bekerja dengan baik 😊, jadi tetep konsisten kalori defisit sama olahraga utamain yg pake beban ato search resistance training. 😊
10 Jan 19 by member: zain_al_fathin
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jengnira15's Weight History
|