|
diet saat puasa boleh makan kurang dari BMR??
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1584 kcal
|
Fat: 60.51g | Prot: 63.86g | Carbs: 211.59g.
Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Dinner: Siomay, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Durian, Saus Lada atau Pedas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Goreng Ayam. Snacks/Other: Makaroni, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (Kupas), Jeruk. more...
|
|
 Comments
usahakan di atas BMR sist, pemilihan menu dan waktu aja saat berbuka, misal di atas BMRnya 1500 kalori, makannya dibagi 3 waktu sblm tidur, jam 6 : 500 kalori, jam 7 : 500 kalori, jam 8 : 500 kalori, kalo jam 9-10 harus tidur. kalo aku gt, biar ga lemes bgt besoknya waktu aktivitas. cmiiw
09 Jan 19 by member: dj_hatsuka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|