|
На больших калориях сносит в жиры.
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
2179 kcal
|
Fat: 127.80g | Prot: 125.15g | Carbs: 132.01g.
Breakfast: Хлебодар Хлеб Солодовый, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо, Лента Авокадо, Bounty Bounty. Lunch: Milka Молочный и Белый Шоколад, Орех Пекан, Каждый День Цветочный Мед, Творог 5%. Dinner: Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Рафаэлло Конфета, Вкусландия Пломбир, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
везучка..я столько белка не наедаю(((((((((((((((((
11 Jan 19 by member: Анчоус12
|
Для меня это тоже скорее исключение. Вчера даже протеин решила заказать. При трёхразовом питании я как.то не сориентируюсь, чем его набирать.
11 Jan 19 by member: mmaya08
|
я его пила )))))))))))))клубничный конечно не мой вкус..допиваю....
12 Jan 19 by member: Анчоус12
|
Я дважды брала без вкуса, сейчас решилась на шоколадный 🙈🙈 завтра заберу доставку попробую 🙂🙂
12 Jan 19 by member: mmaya08
|
Подскажите как правильно расчетать бжу. Новичок здесь, ещё не поняла
12 Jan 19 by member: anastasia21051990
|
anastasia21051990, зайдите в настройки приложения, там есть строка РСК, введите свои параметры и получите стандартные нормы, старайтесь их придерживаться недельку, а там уже как освоитесь сможете менять под себя, как вам будет комфортно.
12 Jan 19 by member: mmaya08
|
расскажите как он )шоколадный
12 Jan 19 by member: Анчоус12
|
мaлика 1400 ну это на период похудения похудения ,долго так не протянете )))))))))))))))))))))))))
12 Jan 19 by member: Анчоус12
|
Малика,тут же наверное от спорта зависит
12 Jan 19 by member: zhanna7777
|
мaлика считать нужно,исходя из первоначального веса ,желаемого и темпов похудения))))))))))есть много формул ,можно и тут рск вычислить ,можно любой онлайн калькулятор
12 Jan 19 by member: Анчоус12
|
Я вот тоже подумываю о дополнительных источниках белка)
12 Jan 19 by member: zimijuli
|
Мая, это где столько белка набрала) что ты кушала)
12 Jan 19 by member: zimijuli
|
Утром рыбу съела, днём творог, а вечером котлет из говядины )) а котлеты такие вкусные получились, что не устояла перед добавкой)) отсюда и жиры зашкалило.
12 Jan 19 by member: mmaya08
|
Я так на днях не смогла от рыбных котлет оторваться)
13 Jan 19 by member: zimijuli
|
)) бывает )) как дела у тебя на дефиците? Вода сливается?
13 Jan 19 by member: mmaya08
|
Мая , если честно, пока не понятно еще, завтра будет ровно неделя как я на дефиците, еле держу 1800 последнии 2 дня с перебором, в итоге средняя калорийность 1882. Что то мне тяжело как то дервать 1800, плюс у меня КД на этой неделе, поэтому по весу особо не видно... А сколько ты просидела на дефиците была?
13 Jan 19 by member: zimijuli
|
У меня вышло 4 недели, но потом из.за болезни и праздников я даже результат не поняла. Сейчас третья неделя поддержки (не взвешиваюсь 🙈🙈).
13 Jan 19 by member: mmaya08
|
Держись уж, вроде 1800-1900 нормальный РСК, может то, что после праздников еще тяжеловато в режим входить.
13 Jan 19 by member: mmaya08
|
А какая у тебя норма поддержки?
13 Jan 19 by member: zimijuli
|
2200 примерно🙈, я так думаю 😂, надеюсь 😄 у меня все эксперименты с подсчётом поддержки проваливаются 😂😂
13 Jan 19 by member: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|