Thunderstorm11's Journal, 12 Jan 19

Итоги первого месяца пребывания на FS и 2000 ккал.
За последнюю неделю плюсанула 800 гр. Но в итоге за месяц все равно минус, маленький, но верный.
Итак:
95 кг - 93,400
ОТ 90 см - 82
ОГ 105 см -100
ОБ 117 см -116.
В принципе полет в штатном режиме. Работаем дальше.

93.4 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 21.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1929 kcal

Fat: 90.25g | Prot: 97.92g | Carbs: 177.57g.   Breakfast: Каждый День Зефир Ванильный, Круглый Год Кета Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Город Молоко 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lunch: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Белый Город Молоко 2,5%, Рускон Тефтели из Говядины, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная. Dinner: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Печень Куриная Жареная, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: Emoti Шоколадные Конфеты с Вишневым Ликером, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Лимон, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Arla Сыр Натура Light, Дымов Ветчина Княжеская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Восход Булочка для Гамбургера. more...

3392 kcal

Exercise: Watching TV/Computer - 1 hour, Circuit Training - 35 minutes, Teaching - 3 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Housework - 15 minutes, Standing - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes. more...