Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
99.3 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
2594 kcal
|
Fat: 119.01g | Prot: 99.94g | Carbs: 299.58g.
Breakfast: Menemen, Su Böreği, Sucuk, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Vişne Reçeli, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bal, Kaymak, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Beyaz Ekmek, Kepekli Ekmek. Dinner: Fırında Tavuk, Migros Karışık Turşu, Kıymalı Ispanak, Zeytinyağlı Pırasa, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Toyga Çorba. Snacks/Other: Kurutulmuş Çam Fıstığı, Gün Kurusu, Yaban Mersini, Muz, Mandalina, Eti Karam Bitter, Sütlü Kahve. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|