Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
80 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1189 kcal
|
Fat: 34.05g | Prot: 77.23g | Carbs: 147.84g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Льняные Семена, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Помидор Сливка, Сладкий Красный Перец, Шпинат, Сыр Сулугуни, Перловая Каша. Dinner: Мёд, Корица, Савушкин Творог 1%, Добрый День Хлебцы Пшенично-Кукурузные. Snacks/Other: Frutta Vit Яблочные Чипсы с Корицей. more...
|
|
3251 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|