Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
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80.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2019:
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3276 kcal
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Fat: 105.34g | Prot: 194.95g | Carbs: 364.38g.
Breakfast: Giusto Muesli all'avena e Cioccolato, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Perugina Cacao Amaro, Myprotein Avena Istantanea, Acqua, Sale. Lunch: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Sugo di Pomodoro, Probios Fusilli di Lenticchie Rosse, Nutella Nutella, Fiorentini Si & no di Mais, Gallette di Mais. Dinner: Prosciutto Crudo, Mozzarella, Ricotta (Latte Intero), Fiorentini Si & no di Mais, Polpette di Manzo. Snacks/Other: Banana, Myprotein My Bar Zero. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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