|
Итак. День 1. 1486 кк. Всё отлично👌
Все умные программы насчитали мне суточное потребление калорий 2300 кк😳 Для режима похудения 1900-2000. Интересно, это реально вообще? 🙊
Я немного уменьшила. Оставлю на недельку 1700 кк. Дальше будет видно.
За прошедший год с похудательными делами все было крайне плохо( Попыток было много, но постоянные срывы. Срывы не из за того, что я не наедалась, а из за того, что вес стоял. Это очень расстраивало, руки опускались. Все эти попытки были на подсчете 1300 кк в день (на такой цифре я худела лет 8 назад очень успешно, но и вес мой тогда был на 30 кг меньше😁). Только недавно до меня дошло, что я делаю что то не так. Ждем, время покажет👍
Завтрак - кофе с молоком, бутеры с маслом и рыбой.
Перекус - ряженка
Обед - рисовый суп
Ужин - салат, очень вкусный🤗
Ещё были две конфетки Ласточка. Всё учтено👍
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1488 kcal
|
Fat: 73.32g | Prot: 55.91g | Carbs: 153.88g.
Breakfast: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Vici Сельдь Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Сахарный Песок. Lunch: Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Салат зимний, Салат зимний. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Большая Кружка Ряженка 4%. more...
|
|
 Comments
Успехов!!! У Вас всё получится 😊
13 Jan 19 by member: Monkery
|
Спасибо❤️ я очень в это верю🤗 и знаю, что у меня получится. Тут такая отличная компания, жаль раньше не знала про это приложение😕
13 Jan 19 by member: Катюша Абрамова
|
13 Jan 19 by member: ReyEreya
|
Спасибо) я рада любому мнению. Но пока в голове не укладывается, что на 1900 можно худеть😁 Надо настроить голову, даю себе неделю на 1700🤗 пересмотрела дома весь свой холодильник, хочу семью с собой привлечь, но они у меня не толстые, только я)) но семьей думаю легче будет, не хочется всем разное готовить
13 Jan 19 by member: Катюша Абрамова
|
Так мало калорий????Конечно,вес скакнет вниз,но потом то встанет и....«здравствуйте,грабли»
13 Jan 19 by member: 100+кг_Счастья ☆
|
Маловато, я с вашего веса снижала, начала с 1800 уходил медленно, потом с 1950-2000 быстрее пошло. Сейчас при своём уже весе и после поднятия плавного на время праздников вернулась на 2000 - уходит неспешно вес, а и не надо его торопить. Можно и ещё больше есть. С 2100 может попробовать начать хотя бы? 🤔
13 Jan 19 by member: DianaG11
|
1700 мало?? 🤔 Я то только рада на 1900 есть)) сегодня на 1500 да, мало.. Весь день бегала. Да и ещё пока не могу придумать чем можно кк добирать, таким дежурным, что не надо готовить, быстро съесть и готово😀
13 Jan 19 by member: Катюша Абрамова
|
DianaG11 Спасибо за совет, наверно так и стоит сделать😳
13 Jan 19 by member: Катюша Абрамова
|
Только не бросайтесь сразу из огня да в 2000 с лишним. Если решите поднимать, делайте это постепенно, конечно (по 50 ккал вроде, знающие люди пусть подтвердят, чтобы не наврала вам) ну и от физической активности зависит недельной
13 Jan 19 by member: DianaG11
|
DianaG11 у меня 100% сидячий образ жизни)) я абсолютно неактивный социофоб. Плюс сидячая монотонная работа связанная со сладостями🤪 там лизнул, там куснул, посидел, поспал😁 мне сейчас очень тяжело в таком весе. Я никогда не была стройняшкой, но в весе 90 чувствовала себя пушинкой, лёгким одуванчиком, подвидным и веселым (как бы смешно это не звучало для строцняшек))) а сейчас тяжко, вид в зеркале удручающий, настроения нет, все лень. Верю в себя, верю в свои желания, верю, что все получится👌
13 Jan 19 by member: Катюша Абрамова
|
Катюша,орехами добивай!И мало и быстро!Сама то жрала как не в себя,тут решила похудеть немного..Теперь есть не хочу😆Любимых кешью купила и добиваю до своих 1700..Тоже нужно было бы на 1900 стартовать..Ну недельки через две начну поднимать потихоньку.
13 Jan 19 by member: besblin
|
Мне кажется от орешков у меня будет количество жиров далеко за нормы уходить🤔 но попробую, хотя не очень их люблю(
13 Jan 19 by member: Катюша Абрамова
|
Катя, про неактивного социофоба: знакомо, сама работаю дома, сидя «в трусах» с собакой в ногах и больше мне ничего не надо. Но если цель у вас есть, найдите время вечером после работы, сходите лишний раз не в ближний, а в дальний магазин, выберите улицу где народу меньше вечером, сходите там прогуляйтесь в наушниках. В темноте все кошки серые 😏 а для вашей цели это будет помощь!
14 Jan 19 by member: DianaG11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Катюша Абрамова's Weight History
|