Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
60.8 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
914 kcal
|
Fat: 20.61g | Prot: 67.94g | Carbs: 115.35g.
Breakfast: Царь Хлопья 4 Злака, Натуральный Сыр. Lunch: Миндаль, Помидоры Черри, Зеленый Горошек (Замороженный), Киноа, Тилапия. Dinner: Зеленый Горошек (Замороженный), Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Грудка Индейки. more...
|
|
1715 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ильмираюрист's Weight History
|