ольга стом фея's Journal, 14 Jan 19

Золотые слова. У меня 30 лет этого всего, могу только подтвердить) 

Поддерживаю. Я придерживаюсь мнения, что худеть нужно на дефиците, а жить на нормальной РСК 

Максим, вы с Таей первые меня заставили задуматься об этом. Спасибо. 

Фея, а ты пробовала просто махнуть волшебной палочкой и бац - минус 10 кг?)) 

подпишусь под каждым словом! причем 1600- жизнь по черно-белому телевизору.  

у меня 1500ккал и голова кружиться начинает на 2день, не понимаю как у некоторых организм 1000 терпит... никогда не сидела на диетах, это мазохизм 

Batman, я только с зубами так могу, махну палочкой и + 10 зубов) 

Тоже неплохой фейский skill, с зубами))) 

Крутой скилл! Если я взмахну палочкой, то у кого-то будет -10 зубов 🙊 

789667, 😁😁😁 

Ну так вы поэтому и не худеете! 1600ккал, если вы хотите 49 кг - слииишком много. Я с 52 до 48 похудела, сейчас после праздников плюс 1 кг. Так вот я рассчитала свою дневную НОРМУ и она составила 1300ккал с учетом спорта 3 раза в нкдклю, чтобы худеть я кушаю 1250 и медленно, но вес уходит. Дело не мое, но лучше вам пересмотреть калораж, а то ваши 10 лет похудения никогда не закончатся. 

Вы долдны кушать не на свою норму, а на норму того веса, к которому хотите прийти и да, терять "последние" кг жира гораздо сложнее, чем когда их 25 и за неделю уходит по несколько кило 

На дефиците 50 ккал вы будете худеть до второго пришествия) 1 кг жира = 7700 ккал, т.е. примерно вам потребуется полгода чтобы 1 кг ЖИРА сбросить. Так что дефицит явно больше у вас. 50 ккал это вообще ни о чем, под такой дефицит организм адаптивно замедлит обмен веществ. 

Анастасия, а прочесть написанное не хотите? Написано про уровень поддержания в своём весе, про невозможность похудеть ни слова. К сведению, даже при 49 кг и низкой активности (сидячая работа и минимальная бытовая активность) уровень поддержания 1400-1500 ккал. Если работа на ногах, даже стоя без движения, или несколько лёгких тренировок в неделю, или большая бытовая активность -- поддержание 1600-1800 ккал. 

Олечка, точно! Причем, 1600 для большинства маловато.  

Trippy Girl, зато 1 кг мышц всего 1500 ккал и за месяц их слить элементарно, но кто об этом думает. А мышцы потом не наешь. 

+++ 

Так я и не 10 лет худею. Я 10 лет за весом слежу. 50-55кг мой нормальный вес для 41 года и 160 см. А сейчас я просто считаю сколько съедаю за сутки, чтобы понять свою личную норму поддержки, здесь же все очень умные и понимают, что у каждого она своя, но ниже 1600 её просто быть не может.  

Анастасия Эдуардовна, я больше 58 кг в жизни никогда не весила, поэтому не знаю на сколько просто терять 25 кг жира. 

Да враки всё это, чего вы народ в заблуждение вводите? Питаться надо на 300 калорий максимум, и то по большим праздникам :))